Deserturile nu trebuie să fie nesănătoase sau să te facă să te simți vinovat. Cu ingredientele potrivite, poți crea un răsfăț dulce, delicios și benefic pentru sănătate. Acest desert combină fulgii de ovăz, bananele și cacaoa într-o rețetă care îți satisface pofta de dulce și te ajută să îți menții silueta. Iată cum poți pregăti acest desert sănătos care te ajută să slăbești:
Ingrediente Necesare:
- 120 grame de fulgi de ovăz
- 250 mililitri de lapte cald
- Două banane
- 2 ouă
- 4 linguri de cacao
- 1 lingură de praf de copt
- 40 de nuci (aproximativ)
- 75 grame de ciocolată neagră
- Pasul 1
Incalzeste cuptorul la 180°C.
- Pasul 2
Amesteca fulgii de ovaz cu laptele fierbinte si amesteca bine, lasa deoparte 10 minute.
- Pasul 3
Paseaza trei banane, adauga ouale, cacaua, sarea si praful de copt. Amesteca pana la omogenizare.
- Pasul 4
Peste mixul de banane si cacao, adauga fulgii de ovaz si amesteca bine.
- Pasul 5
Toarna compozitia intr-o tava tapetata cu foaie de copt.
- Pasul 6
Introdu la cuptor timp de 35-40 minute, la temperatura de 180°C.
- Pasul 7
Peste ciocolata, adauga laptele fierbinte si lasa ciocolata sa se topeasca, amesteca din cand in cand.
- Pasul 8
Dupa ce prajitura este gata si s-a racit, decoreaza cu ciocolata topita.
- Pasul 9
Da la frigider, timp de 2 ore, apoi serveste. Eu am decorat cu capsune si..am servit cu putin sirop de artar. Pofta buna!
Fii primul care comentează